Hypnose Surmonter des situations de vie et adopter de nouveaux comportements à Étréchy et Paris 10

Développée par un psychiatre américain du nom de Milton Erickson, l’hypnose ericksonienne est une approche non directive de l’hypnose où celui qui consulte (appelé consultant) a une place centrale : il est « acteur de sa guérison ». 

Le consultant va mettre à profit l’état hypnotique pour accéder à des ressources intérieures inexploitées, pour trouver des solutions auxquelles il n’aurait pas eu accès à l’état conscient. L’hypnose permet d’aller explorer les profondeurs de son être. Chacun d’entre nous n’utilise qu’une petite partie de ses capacités (par construction liée aux conditionnements éducatifs, par rejet ou par refoulement). L’approche ericksonienne postule que tout individu est doté de capacités d’adaptation et de changement, et qu’il a en lui les ressources (dans son  magasin de souvenirs et son réservoir d’apprentissages) pour faire face à ses problématiques : modification de la perception de sa douleur, pouvoir d’action sur son état anxieux, acceptation du changement…

L’hypnothérapeute accompagne le consultant tout au long de la séance. Il lui ouvre les portes de l’inconscient, mais n’entre pas. Le consultant garde la maîtrise de la séance et sera le guide de son inconscient.

L’hypnose est un état entièrement naturel. Il ne s’agit que de l’accentuation d’un état de rêverie que nous connaissons lorsque nous nous laissons absorber par une musique, un livre, un film ou lorsque nous sommes au volant de la voiture et qu’une fois arrivé nous réalisons que nous avons « oublié » une partie du trajet.

A l’aide des techniques hypnotiques, l’hypnose induit un état modifié de conscience (EMC) caractérisé par une défocalisation de l’environnement extérieur et une focalisation accrue sur les états internes et les représentations sensorielles du consultant. En état d’hypnose, nous ne sommes donc ni totalement réveillés, ni totalement endormis, mais plutôt dans une zone d’équilibre entre conscient et inconscient de sorte à mettre en veille passive certaines fonctions de la personnalité, avec l’accord du consultant. 

Cet état dissocié crée temporairement une capacité augmentée à recevoir des suggestions à visée thérapeutique. L’hypnose agit alors par un jeu attentionnel impliquant l’imaginaire du consultant, permettant de revisiter la réalité et la façon dont il la perçoit. 

Nota : Depuis la seconde moitié des années 90, l’état hypnotique est une réalité scientifique. Les mécanismes à l’œuvre dans l’hypnose sont régulièrement étudiés. Les résultats ont permis de montrer des modifications du fonctionnement cérébral à l’IRM et au Pet-Scan sous état d’hypnose. 

L’état d’hypnose permet au niveau physiologique de réguler certaines fonctions du corps, d’apaiser les émotions, le système nerveux et donc de retrouver un bon équilibre physiologique, émotionnel et mental.

L’hypnose permet de traiter toutes sortes de problématiques d’ordre émotionnel du stress à la phobie, en passant par les troubles de l’affirmation de soi.

L’hypnose permet de se sentir mieux, plus détendu, de regarder les choses autrement, sous un autre angle.

L’hypnose n’a pas la prétention de guérir, mais plutôt :

• d’aider l’accompagnement thérapeutique en cours (L’hypnose est un outil parmi d’autres).
• d’aider à surmonter des difficultés actuelles
• de réactiver des habilités les mieux adaptées à un problème ou à une période 
• d’aider à tolérer ce qui est parfois impossible de guérir ou les séquelles de maladie ou traumatisme.

La thérapie par l’hypnose déclenche un changement le plus souvent progressif en initiant un travail intérieur et un recadrage. On n’attend pas une action immédiate et spectaculaire d’une séance d’hypnose. Les effets peuvent s’observer quelques semaines ou quelques mois plus tard. Et surtout, la thérapie s’avère efficace à partir du moment où le consultant a décidé et est prêt à changer quelque chose dans ses comportements, attitudes, habitudes, visions…

• Gérer le stress, l’anxiété et les angoisses
• Diminuer les phobies, les peurs, les comportements limitants
• Traiter les troubles alimentaires, d’addictions ou de dépendances
• Développer la confiance en soi, l’estime de soi, 
• Développer les relations sociales, amicales, professionnelles et affectives
• Surmonter la dépression et le burn out
• Mettre à distance le motif d’une souffrance ou d’une douleur
• Intégrer un vécu personnel
• Accompagner le deuil
• Traiter la douleur, diminuer des symptômes
• Développer de nouveaux comportements
• Favoriser la concentration et les apprentissages
• Améliorer les performances sportives
• Retrouver un état d’être plus aidant 

La thérapie par l’hypnose est adaptée à tout public.